{"title":"Beta-alanin","description":"\u003ch2\u003eKaj je beta-alanin?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBeta-alanin je aminokislina, ki spodbuja sintezo karnosina v telesu. Karnosin je potreben za povečanje mišične moči in vzdržljivosti. Zato je beta-alanin pomemben za športnike, katerih dejavnost zahteva intenziven napor.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eKoristi beta-alanina\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBeta-alanin povečuje mišično vzdržljivost in moč. Poleg tega pomaga preprečevati nastajanje mlečne kisline v mišicah. Skupaj z L-histidinom beta-alanin pomaga tvoriti karnosin, ki med drugim pomaga zmanjšati utrujenost in povečati mišično zmogljivost. Zaradi tega beta-alanin pomaga športnikom doseči boljše rezultate.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eUporaba beta-alanina\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBeta-alanin se uporablja v športih, ki zahtevajo veliko telesnega napora, kot je kolesarstvo, zlasti pri sprinterjih za izboljšanje hitrosti, in atletiki. Poleg tega je uporaba beta-alanina razširjena med veslači, plavalci ter osebami, ki se ukvarjajo z rokometom, košarko in nogometom. Aminokislina je še posebej koristna za tekače.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBeta-alanin lahko pomaga tudi pri prilagajanju na velike obremenitve stresa. Višja kot je količina karnosina v mišičnem tkivu, bolje mišice prenesejo intenziven napor in boljši so možni rezultati.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eStranski učinki in prevelik odmerek beta-alanina\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePresežek beta-alanina lahko povzroči parestezijo, mravljinčenje na obrazu, vratu in rokah. Višji kot je prevelik odmerek, bolj intenzivni so simptomi parestezije. Vendar trenutno ni dokazov, da je parestezija nevarna za ljudi. Prevelik odmerek je lahko povezan tudi z zmanjšanjem ravni taurina v telesu.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"beta-alanine-200g-powder","title":"Beta Alanin v prahu 200g","description":"\u003ch2\u003eKaj je beta-alanin v prahu in zakaj ga jemati?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBeta-alanin je aminokislina, ki je ključna za tvorbo karnosina. Karnosin se nahaja v skeletnih mišicah in med drugim služi za nevtralizacijo mlečne kisline, presnovka, ki se kopiči po intenzivni mišični aktivnosti. Več kot je beta-alanina v mišicah, več karnosina lahko proizvedejo in bolje lahko nevtralizirajo mlečno kislino. To pomeni, da je beta-alanin koristen v obdobjih intenzivne mišične aktivnosti.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eKoristne lastnosti beta-alanina v prahu\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTvorba karnosina v mišicah je odvisna od razpoložljivosti beta-alanina. Visoko intenzivna vadba vodi do zmanjšanja ravni substrata in kopičenja presnovkov v skeletnih mišicah. Kopičenje teh presnovkov lahko škodljivo vpliva na delovanje skeletnih mišic in tvorbo energije, kar lahko vodi v utrujenost. To je lahko težava za tiste, ki želijo ukvarjati s športom in vadbo, zato je vsaka pomoč, ki zmanjša negativne učinke teh presnovkov, dobrodošla. Karnosin (beta-alanil-L-histidin) je citoplazemski dipeptid, ki ga najdemo v visokih koncentracijah v skeletnih mišicah vretenčarjev in nevretenčarjev, nastaja pa kot posledica vezave histidina in beta-alanina v reakciji, ki jo katalizira karnosin sintetaza.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eZaradi dejstva, da beta-alanin izboljšuje tako statično kot dinamično mišično vzdržljivost, je ta dodatek lahko koristen tudi za ljudi, ki trenirajo z utežmi. Beta-alanin povečuje obseg treninga in lahko tako posredno prispeva k rasti mišične mase. Vendar pa, za razliko od kreatina, beta-alanin ne vpliva na mišično moč.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eKdo naj jemlje beta-alanin v prahu?\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTisti, ki želijo izboljšati kakovost svojih vadb;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLjudje, ki se redno soočajo z utrujenostjo;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTisti, ki želijo povečati svojo vzdržljivost;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLjudje, ki se ukvarjajo z aktivno ali odporniško vadbo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eKako jemati beta-alanin v prahu?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePriporočeni dnevni odmerek prehranskega dopolnila je 3 grame. Najbolje ga je raztopiti v vodi.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"FITS Dietary Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57958665978205,"sku":"F0452","price":11.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0955\/8789\/3597\/files\/F0452.jpg?v=1762524234"},{"product_id":"beta-alanine-850mg-90-capsules","title":"Beta Alanin 850 mg 90 kapsul","description":"\u003ch2\u003eKaj so kapsule Beta-alanin in zakaj jih jemati?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBeta-alanin je aminokislina, ki je ključna za tvorbo karnosina. Karnosin se nahaja v skeletnih mišicah in med drugim služi za nevtralizacijo mlečne kisline, presnovka, ki se kopiči po intenzivni mišični aktivnosti. Več beta-alanina je v mišicah, več karnosina lahko proizvedejo in bolje lahko nevtralizirajo mlečno kislino. To pomeni, da je beta-alanin koristen v obdobjih intenzivne mišične aktivnosti.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKoristne lastnosti kapsul Beta-alanin\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTvorba karnosina v mišicah je odvisna od razpoložljivosti beta-alanina. Visoko intenzivna vadba povzroči zmanjšanje ravni substrata in kopičenje presnovkov v skeletnih mišicah. Kopičenje teh presnovkov lahko škodljivo vpliva na delovanje skeletnih mišic in tvorbo energije, kar lahko vodi v utrujenost. To je lahko težava za tiste, ki želijo ukvarjati s športom in vadbo, zato je vsaka pomoč, ki lahko zmanjša negativne učinke teh presnovkov, dobrodošla. Karnosin (beta-alanil-L-histidin) je celični dipeptid, ki ga najdemo v visokih koncentracijah v skeletnih mišicah vretenčarjev in nevretenčarjev, nastaja pa kot rezultat vezave histidina in beta-alanina v reakciji, ki jo katalizira karnosin sintetaza.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZaradi dejstva, da beta-alanin izboljšuje tako statično kot dinamično mišično vzdržljivost, je ta dodatek lahko koristen tudi za ljudi, ki trenirajo z utežmi. Beta-alanin povečuje obseg treninga in lahko tako posredno prispeva k rasti mišične mase. Vendar pa, za razliko od kreatina, beta-alanin ne vpliva na mišično moč.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKdo naj jemlje kapsule Beta-alanin?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTisti, ki želijo izboljšati kakovost svojih vadb;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLjudje, ki se redno soočajo z utrujenostjo;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTisti, ki želijo povečati svojo vzdržljivost;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLjudje, ki se ukvarjajo z aktivnim ali odporniškim treningom.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eKako jemati kapsule Beta-alanin?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVzemite eno kapsulo dvakrat na dan.\u003c\/p\u003e","brand":"FITS Dietary Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57958680985949,"sku":"F0322","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0955\/8789\/3597\/files\/F0322new.jpg?v=1765888291"},{"product_id":"beta-alanine-and-citrulline-powder-200g","title":"Beta-alanin in citrulin v prahu 200 g","description":"\u003ch2\u003eKaj sta beta-alanin in citrulin v prahu in zakaj ju jemati?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBeta-alanin in citrulin v prahu sta kombinacija dveh dobro znanih aminokislin, ki se pogosto uporabljata v športni prehrani za podporo zmogljivosti, vzdržljivosti in delovanju mišic. Beta-alanin pomaga povečati raven karnozina v mišicah, kar lahko zmanjša kopičenje kisline v mišicah med intenzivno vadbo. Citrulin podpira tvorbo dušikovega oksida, kar izboljša pretok krvi in oskrbo mišic s kisikom.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSkupaj beta-alanin in citrulin pomagata izboljšati telesno zmogljivost, odložiti utrujenost in podpreti boljšo mišično vzdržljivost med vadbo z visoko intenzivnostjo ali dolgotrajno vadbo. Ta kombinacija se pogosto uporablja v pripravkih pred vadbo za podporo moči, vzdržljivosti in učinkovitosti treninga.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKoristne lastnosti beta-alanina in citrulina v prahu\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePomaga odložiti mišično utrujenost med intenzivno vadbo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePodpira vzdržljivost in splošno zmogljivost med vadbo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIzboljšuje pretok krvi in oskrbo mišic s hranili\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePomaga zmanjšati kopičenje mlečne kisline\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePodpira moč in mišični napih med treningom\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrispeva k boljši rabi kisika v mišicah\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eKdo naj jemlje beta-alanin in citrulin v prahu?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVzdržljivostni športniki\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eŠportniki moči in moči\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLjudje, ki se ukvarjajo z vadbo visoke intenzivnosti\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePosamezniki, ki želijo izboljšati zmogljivost in vzdržljivost med vadbo\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eKako jemati beta-alanin in citrulin v prahu?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRaztopite 3 g (1\/2 merice) prahu v 200 ml vode.\u003c\/p\u003e","brand":"FITS Dietary Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":62966063825245,"sku":"F0665","price":11.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0955\/8789\/3597\/files\/F0665.jpg?v=1765893664"}],"url":"https:\/\/fits.si\/sl\/collections\/beta-alanin-6.oembed","provider":"FITS Dietary Supplements","version":"1.0","type":"link"}