Kaj je guarana?
Guarana je rastlina iz amazonskega deževnega gozda v Braziliji. Njena semena se zmlete v prah, ki ima učinek podoben kofeinu. Guarana vsebuje trikrat več kofeina kot kavna zrna, vendar se kofein v njej sprošča počasneje. Posledično učinki guarane trajajo dlje.
Koristi guarane
Guarano pogosto primerjajo z zrnjem kave. Guaranin izvleček ima številne koristne lastnosti. Zaradi visoke vsebnosti kofeina izboljšuje vzdržljivost in zmogljivost športnikov, kar jim pomaga doseči boljše rezultate.
Poleg tega guarana pomaga pospešiti metabolizem in zmanjšati apetit. Bogata je z vitamini, ki pomagajo krepiti imunski sistem in znižujejo raven holesterola v krvi.
Uporaba guarane
Guaranin izvleček ima številne koristne lastnosti, zaradi česar se rastlina pogosto uporablja v energijskih napitkih. Njena uporaba v obliki prahu in tablet je razširjena med športniki, saj povečuje vzdržljivost med vadbo in zagotavlja energijo.
Guarana se uporablja tudi za doseganje bolj zdrave telesne teže. Pomaga pospešiti hidrolizo maščob in celoten metabolizem. Prav tako je koristna za organe prebavnega trakta in pomaga zmanjšati raven stresa.
Neželeni učinki in predoziranje guarane
Zaradi visoke vsebnosti kofeina lahko prekomerno uživanje guarane povzroči predoziranje s kofeinom. To lahko povzroči živčnost, prebavne težave, nespečnost, bruhanje in drisko. Guarane med nosečnostjo ne smete uporabljati. Prav tako je kontraindicirana pri ljudeh z aritmijami.
Kje lahko v Sloveniji kupim guarano?
V Sloveniji lahko guarano kupite v naši spletni trgovini fits.ee. Guarana je na voljo tudi v trgovinah FITS v Talinu na naslovih Haabersti 1, Tallinn (P-P 10-20; S: 10-15) in Linnamäe tee 3, Tallinn (P-P 10-20; S: 10-15). Trgovine se nahajajo v nakupovalnih središčih ob blagajnah.