Kolekcija: Vitamin A

Koristi vitamina A

Vitamin A, znan tudi kot retinol, je pomembna hranilna snov, potrebna za razvoj različnih celic v telesu. Poleg tega ima vitamin A pomembno vlogo pri vlaženju kože in oči ter boju proti boleznim. Hranilo je tudi nujno za zdravje zob in dlesni.

Vitamin A v hrani in virih

Vitamin A najdemo v jetrih, rumenjaku, siru, mleku in maslu. Poleg tega je prisoten v rumenih in zelenih sadežih ter zelenjavi, kot so pomaranče, korenje, brokoli, mango, buče, grah in paprika, sladki krompir, grenivke, leča, špinača in bučke.

Uporaba vitamina A

Uporaba vitamina A v medicini je zelo razširjena. Pomemben je za ohranjanje dobrega vida in pravilno delovanje imunskega sistema. Ker je vitamin A vključen v razvoj kosti, je nujen za otroke. Pogosto se prehranski dodatek uporablja tudi pri herpesu, aknah, luskavici in bronhitisu. Priporočeni dnevni odmerek vitamina A je 3 mg.

Pomanjkanje vitamina A

Pomanjkanje vitamina A lahko povzroči nočno slepoto, srbenje okoli oči, suhost očesne leče in vnetje vek. Poleg tega se lahko pojavijo prhljaj, krhki nohti in suha koža. Ko telo ne dobi dovolj vitamina A, imunski sistem postane bolj dovzeten za bolezni. To lahko vodi do povečane utrujenosti in celo depresije.

Stranski učinki in predoziranje z vitaminom A

Čeprav je vitamin A potreben za telo, ga je treba jemati le v majhnih količinah.

Prekomerno uživanje lahko povzroči glavobole, razpokane ustnice, zamegljen vid in izpadanje las. Nosečnice morajo biti še posebej previdne pri prekomernem uživanju dodatka, saj so med stranskimi učinki predoziranja tudi malformacije ploda.

Kje lahko v Estoniji kupim vitamin A?

V Estoniji lahko vitamin A kupite v naši spletni trgovini fits.ee. Vitamin A je na voljo tudi v trgovinah FITS v Talinu na naslovih Haabersti 1, Tallinn (P-P 10-20; S: 10-15) in Linnamäe tee 3, Tallinn (P-P 10-20; S: 10-15). Trgovine se nahajajo v nakupovalnih središčih ob blagajnah.