Kolekcija: Vitamin A

Kaj je vitamin A?

Vitamin A je maščobno topen vitamin, ki ima pomembno vlogo pri vidu, delovanju imunskega sistema ter vzdrževanju zdrave kože in sluznic. Prav tako podpira normalno specializacijo celic in je bistven za rast ter razvoj. Vitamin A obstaja v dveh glavnih prehranskih oblikah: predoblikovani vitamin A (retinol in retinil estri), ki ga najdemo v živalskih živilih, kot so jetra, jajca in mlečni izdelki, ter provitamin A karotenoidi (kot je beta-karoten), ki jih najdemo v barvitem sadju in zelenjavi, kot so korenje, sladki krompir in špinača. V prehranskih dopolnilih je vitamin A lahko prisoten kot retinil palmitat/acetat ali kot beta-karoten.

Koristi prehranskih dopolnil z vitaminom A

Vitamin A prispeva k vzdrževanju normalnega vida in normalnega delovanja imunskega sistema. Prav tako prispeva k vzdrževanju normalne kože in normalnih sluznic. Ker je vitamin A vključen v specializacijo celic, podpira številne procese, povezane z zdravo rastjo. Prehranska dopolnila z vitaminom A pogosto uporabljajo osebe z nizkim vnosom s prehrano, omejeno raznolikostjo živil ali povečano potrebo. Vendar pa je zaradi maščobne topnosti vitamina A in njegovega shranjevanja v telesu pomembno, da se izogibamo prekomernemu vnosu, zlasti iz dopolnil na osnovi retinola.

Uporaba vitamina A

Prehranska dopolnila z vitaminom A se običajno jemljejo enkrat dnevno po navodilih na embalaži, pogosto skupaj s hrano za boljšo absorpcijo. Pogosto jih najdemo v multivitaminih, formulah za podporo imunskemu sistemu in dopolnilih za zdravje kože. Nekateri ljudje raje uporabljajo oblike beta-karotena, saj telo beta-karoten po potrebi pretvori v vitamin A. Pomembno je upoštevati vse vire vitamina A, vključno z obogatenimi živili in drugimi dopolnili, da se izognemo prekomernemu vnosu. Na naši kategorijski strani lahko raziščete različne izdelke z vitaminom A in izberete možnost, ki ustreza vašim potrebam.

Vitamin A: stranski učinki in varnost

Vitamin A je varen v priporočenih količinah, vendar lahko visok vnos predoblikovanega vitamina A (retinola) škoduje. Presežek vitamina A lahko povzroči glavobol, slabost, omotico, suho kožo in s časom resnejše učinke. Visoke doze retinola niso priporočljive med nosečnostjo, saj lahko povečajo tveganje za prirojene napake. Osebe z boleznimi jeter ali tiste, ki jemljejo določena zdravila (kot so retinoidi), naj se pred uporabo prehranskih dopolnil z vitaminom A posvetujejo z zdravstvenim delavcem. Vedno upoštevajte navodila na embalaži in izberite ustrezno doziranje.

Kje kupiti vitamin A v Estoniji?

V Estoniji lahko prehranska dopolnila z vitaminom A kupite v naši spletni trgovini fits.ee.