Kolekcija: Vitamin K2

Kaj je vitamin K2?

Vitamin K2 je pomemben vitamin, ki pomaga pri absorpciji kalcija. To je izjemno pomembno za zdravje skeleta. Medtem ko se vitamin K1 ali filokinon nahaja predvsem v listnati zelenjavi, kot sta špinača in ohrovt, se vitamin K2 ali menakinon proizvaja le v črevesju.

Koristi vitamina K2

Vitamin K2 spodbuja absorpcijo kalcija in podpira zdravje srca ter kosti. Ko kalcij iz krvi doseže kostno maso, ga telo lahko uporabi za krepitev in gradnjo kosti. Poleg tega je vitamin K potreben za strjevanje krvi. Igra vlogo pri aktivaciji in sintezi različnih proteinov koagulacijskih faktorjev.

Pomanjkanje vitamina K lahko vodi do resnih zdravstvenih težav. Če imate pomanjkanje vitamina K, bo krvavitev lažje nastopila. Poleg tega je večja verjetnost za podplutbe in lahko pride do krvavitev iz sluznic. Kalcij se morda ne bo več nalagal v kosti, temveč v mehka tkiva. Posledično kosti postanejo šibkejše. Obstaja tudi tveganje za kalcifikacijo žil.

Uporaba vitamina K2

Vitamin K2 je potreben za normalno strjevanje krvi in transport kalcija do kosti. S pomočjo njega se vitamin K2 uporablja za preprečevanje resnih zdravstvenih težav. Vitamin K2 se uporablja tudi za spodbujanje presnove in pomoč pri normalnem delovanju. Vitamin K2 pomaga pretvoriti hrano v energijo. To energijo lahko telo uporabi za potrebne aktivnosti, da ne ostane v obliki odvečnih kilogramov na telesu.

Vitamin K2 naj uživajo tudi ljudje, ki ne zaužijejo dovolj zelenjave. Prehranska dopolnila z vitaminom K naj jemljejo tudi tisti, ki jemljejo zdravila za zmanjšanje želodčne kisline. Vitamin je potreben tudi med jemanjem antibiotikov.

Neželeni učinki in preveliko odmerjanje vitamina K2

Obstaja omejeno število podatkov o prevelikem odmerjanju vitamina K in naravni preveliki odmerek še ni bil opažen. Vendar pa obstajajo dokazi, da lahko sintetična oblika prehranskega dopolnila negativno vpliva na hematopoezo in jetra.