Kolekcija: Bakar

Što je bakar?

Bakar je esencijalni mineral u tragovima koji tijelo treba u malim količinama za mnoge važne funkcije. Podržava normalnu proizvodnju energije pomažući enzimima uključenim u metabolizam energije. Bakar također doprinosi normalnom funkcioniranju imunološkog sustava i pomaže u zaštiti stanica od oksidativnog stresa kroz svoju ulogu u antioksidativnim enzimima. Osim toga, bakar podržava normalnu tvorbu vezivnog tkiva, pomaže održavanju normalne pigmentacije kože i kose te doprinosi normalnom transportu željeza u tijelu. Bakar se nalazi u namirnicama poput jetre, školjki, orašastih plodova, sjemenki, cjelovitih žitarica, kakaa i mahunarki. U dodacima prehrani, bakar se obično daje u dozama od mikrograma do miligrama, često kao bakrov glukonat, citrat ili bisglicinat.

Prednosti dodataka bakra

Bakar doprinosi normalnom metabolizmu koji oslobađa energiju, normalnom funkcioniranju živčanog sustava i normalnom funkcioniranju imunološkog sustava. Također doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa i podržava normalnu tvorbu vezivnog tkiva. Budući da je bakar uključen u normalan transport željeza, može biti uključen u mineralne formule zajedno s željezom, osobito kada je važan uravnotežen unos minerala u tragovima. Većina ljudi unosi dovoljno bakra raznolikom prehranom, pa se dodaci obično koriste za popunjavanje nutritivnih praznina ili kao dio uravnoteženog kompleksa multivitamina/minerala.

Upotreba bakra

Dodaci bakra obično se uzimaju jednom dnevno prema uputama na pakiranju, često kao dio multivitaminskog ili mineralnog pripravka. Mogu ih koristiti osobe s ograničenom raznolikošću prehrane ili one kojima je potrebna ciljana podrška mineralima u tragovima. Bakar se ponekad kombinira s cinkom, ali je važna ravnoteža jer visok unos cinka može smanjiti apsorpciju bakra. Na našoj stranici kategorije možete istražiti različite mineralne proizvode koji sadrže bakar i odabrati opciju koja odgovara vašoj rutini.

Bakar: nuspojave i sigurnost

Bakar je općenito siguran kada se uzima u preporučenim količinama, ali prekomjerni unos može uzrokovati mučninu, probavne smetnje i druge neželjene učinke. Dugotrajni visok unos bakra može biti štetan, stoga je važno ne prekoračiti preporučenu dnevnu dozu i izbjegavati kombiniranje više proizvoda koji sadrže bakar bez savjeta stručnjaka. Osobe s bolestima jetre, Wilsonovom bolešću ili one koje uzimaju propisane lijekove trebaju se posavjetovati s liječnikom prije upotrebe dodataka bakra. Trudnice i dojilje također bi trebale potražiti medicinski savjet prije upotrebe.

Gdje kupiti bakar u Hrvatskoj?

U Hrvatskoj se dodaci bakra mogu kupiti u našem web-shopu fits.ee.