Kolekcija: Bakar

Prednosti bakra

Tijelu je potreban bakar za sintezu hemoglobina. Pomaže enzimima koji sudjeluju u proizvodnji elastina i kolagena. Bakar također igra ulogu u formiranju kostiju i antioksidativnoj zaštiti.

Bakar u hrani i izvori

Bakar se nalazi u jetri, mesu, kakao prahu, sjemenkama, orašastim plodovima i mahunarkama. Dobri izvori bakra su također heljda, avokado, losos, cikla, cjelovite žitarice i plodovi mora.

Upotreba bakra

Bakar tijelo koristi za poticanje normalnog razvoja. Ima protuupalna svojstva i doprinosi reguliranom funkcioniranju središnjeg živčanog sustava, imunološkog sustava i hormonskog sustava.

Nedostatak i deficit bakra

Nedostatak bakra može narušiti proces stvaranja krvi i može dovesti do anemije (ako također nedostaje željeza). Kod djece, nedostatak bakra može dovesti do depigmentacije kože i kose, kao i do problema u razvoju kostiju i srca. Nedostatak bakra također je povezan s povećanim rizikom od raka debelog crijeva.

Nuspojave i predoziranje bakrom

Ako se unese previše bakra, može doći do akutnog trovanja. Simptomi ove bolesti uključuju mučninu, povraćanje i bol u trbuhu. U većini slučajeva, trebate se brinuti o prekomjernom unosu minerala samo ako uzimate dodatak prehrani.

Gdje se može kupiti bakar u Estoniji?

U Estoniji se bakar može kupiti u našem e-shopu fits.ee. Bakar se također prodaje u FITS trgovinama u Tallinnu koje se nalaze na adresama Haabersti 1, Tallinn (P-Pe 10-20; Su: 10-15) i Linnamäe tee 3, Tallinn (P-Pe 10-20; Su: 10-15). Trgovine se nalaze u trgovačkim centrima pored blagajni.