Što je MSM?
MSM ili metilsulfonil metal je organski sumporni spoj. Sumpor je potreban za stvaranje kolagena, hrskavice, keratina i elastina. Preporučuje se uzimati ga s glukozaminom i hondroitinom za najbolje rezultate.
MSM se prirodno nalazi u ljudskom tijelu, životinjama i biljkama. Najviše ga sadrže špinat, jabuke i avokado. Osim toga, sumpor se nalazi u pivu i kavi.
Prednosti MSM-a
Metilsulfonilmetan, ili MSM, potreban je za podršku pokretljivosti zglobova. Također sudjeluje u stvaranju hrskavice i vezivnog tkiva. MSM pomaže smanjiti bol u zglobovima i podržava proizvodnju kolagena. Kao rezultat, MSM ima i povoljne učinke na kosu i kožu.
MSM pomaže smanjiti upalne procese u tijelu. Osim toga, pomaže smanjiti bol tijekom vježbanja. Štiti kosti, podržava pokretljivost i smanjuje oteklinu u zglobovima.
Primjene MSM-a
MSM se preporučuje sportašima i osobama s bolovima u zglobovima. Također se preporučuje ljudima koji obavljaju ozbiljan fizički rad. MSM pomaže ubrzati oporavak nakon treninga i dobar je dodatak sportskoj prehrani.
MSM se treba koristiti za sprječavanje stanjivanja hrskavice i ublažavanje bolova u zglobovima. Budući da MSM potiče tijelo na proizvodnju kolagena, ima i pozitivan učinak na kosu, kožu i nokte. Time MSM ublažava simptome starenja.
Nuspojave i predoziranje MSM-om
Obično nema ozbiljnih nuspojava pri korištenju MSM-a. Rijetke nuspojave mogu uključivati mučninu, nadutost i proljev. Osim toga, ne preporučuje se konzumacija MSM-a s alkoholom.