Kolekcija: Biotin

Prednosti biotina

Biotin je nutrijent iz skupine vitamina B, poznat i kao vitamin ljepote. Važan je za metabolizam i održavanje zdravlja kose i kože. Biotin je također potreban za obnavljanje i rast stanica, kao i za funkciju energije i rad živčanog sustava.

Biotin pomaže u sprječavanju sijede kose i gubitka kose. Posebno je potreban za rast.

Biotin u hrani i izvori

Biotin se u velikoj mjeri nalazi u orašastim plodovima, jetri, jajima i kvascu. Osim toga, biotin je sastojak mnogih žitarica, poput zobenih pahuljica i kama brašna. Također se nalazi u gljivama i kelju.

Upotreba biotina

Preporučeni unos biotina je 30 µg. Koristi se za lomljivu kosu i nokte te za liječenje osipa na vlasištu. Korištenje biotina kao dodatka prehrani također pomaže u sprječavanju prijevremenog starenja.

Nedostatak biotina

Nedostatak biotina može biti izuzetno štetan za tijelo. U slučaju nedostatka, simptomi mogu uključivati anoreksiju, nesanicu, suhu kožu i bolove u mišićima. U težim slučajevima mogu se pojaviti seboreja, crvenilo i utrnulost kože.

Nuspojave i predoziranje biotinom

Predoziranje biotinom nije vrlo često, a budući da je ovaj nutrijent prilično siguran, nije lako unijeti ga previše. Međutim, u rijetkim slučajevima mogu se pojaviti nuspojave zbog pretjerane konzumacije, uključujući osip na koži i povećanje razine glukoze u krvi.

Gdje se može kupiti biotin u Estoniji?

U Estoniji se biotin može kupiti u našoj internetskoj trgovini fits.ee. Biotin se također prodaje u FITS trgovinama u Tallinnu, na adresama Haabersti 1, Tallinn (P-Pe 10-20; Su: 10-15) i Linnamäe tee 3, Tallinn (P-Pe 10-20; Su: 10-15). Trgovine se nalaze u trgovačkim centrima pored blagajni.