Kolekcija: Jod

Što je Jod?

Jod je esencijalni mineral u tragovima koji tijelo treba za proizvodnju hormona štitnjače (T3 i T4). Ti hormoni pomažu u regulaciji metabolizma, proizvodnji energije, rastu i mnogim drugim vitalnim funkcijama. Budući da tijelo ne može samo proizvesti jod, on mora dolaziti iz prehrane. Uobičajeni izvori joda uključuju plodove mora, morske alge, mliječne proizvode, jaja i jodiranu sol. U dodacima prehrani jod se obično daje u malim mikrogramskim dozama, često kao kalijev jodid ili ekstrakt morskih algi (kelp).

Prednosti dodataka joda

Jod doprinosi normalnoj proizvodnji hormona štitnjače i normalnoj funkciji štitnjače. Također doprinosi normalnom metabolizmu koji oslobađa energiju i normalnom funkcioniranju živčanog sustava. Dovoljan unos joda posebno je važan za žene reproduktivne dobi, trudnice i djecu, jer jod podržava normalan rast i razvoj. U područjima gdje je unos joda iz hrane nizak, dodaci ili jodirana sol mogu pomoći u sprječavanju nedostatka. Međutim, prevelik unos joda također može negativno utjecati na funkciju štitnjače, stoga je važan uravnotežen unos.

Upotreba joda

Dodatke joda obično se uzima jednom dnevno prema uputama na pakiranju, često kao dio multivitaminskog ili formule za podršku štitnjači. Osobe koje izbjegavaju plodove mora, mliječne proizvode ili jodiranu sol mogu imati veći rizik od niskog unosa joda. Važno je odabrati odgovarajuću dozu i izbjegavati istovremeni unos više proizvoda koji sadrže jod. Na našoj stranici kategorije možete istražiti različite dodatke joda – od jednostavnih tableta kalijevog jodida do proizvoda na bazi kelpa – i odabrati opciju koja odgovara vašim potrebama.

Jod: nuspojave i sigurnost

Jod je siguran u preporučenim količinama, ali prekomjeran unos može dovesti do iritacije štitnjače ili promjena u razinama hormona štitnjače. Mogući učinci prevelikog unosa joda uključuju disfunkciju štitnjače, probavne smetnje ili metalni okus u ustima. Osobe sa bolestima štitnjače (kao što su Hashimotov tiroiditis, Gravesova bolest ili čvorovi na štitnjači) trebaju se posavjetovati s liječnikom prije upotrebe dodataka joda. Trudnice i dojilje također bi trebale razgovarati s liječnikom kako bi osigurale odgovarajuću dozu. Uvijek slijedite upute na pakiranju i izbjegavajte proizvode s visokim dozama kelpa osim ako vam to ne preporuči zdravstveni stručnjak.

Gdje kupiti jod u Hrvatskoj?

U Hrvatskoj se dodatci joda mogu kupiti u našoj internetskoj trgovini fits.ee.