Kolekcija: Vitamin E

Što je vitamin E?

Vitamin E je vitamin topiv u mastima, najpoznatiji po svojim antioksidativnim svojstvima. Pomaže u zaštiti stanica od oksidativnog stresa i podržava funkciju imunološkog sustava kao dio uravnoteženog načina života. Vitamin E je također važan za održavanje zdrave kože i podršku normalnoj funkciji staničnih membrana. Prehrambeni vitamin E nalazi se u namirnicama poput orašastih plodova, sjemenki, biljnih ulja (kao što su ulje suncokreta i ulje pšeničnih klica), avokada i lisnatog povrća. U dodacima prehrani vitamin E dostupan je u različitim oblicima, uključujući prirodni d-alfa-tokoferol i sintetički dl-alfa-tokoferol, kao i miješane tokoferole i tokotrienole.

Prednosti dodataka vitamina E

Vitamin E doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Zbog svoje uloge antioksidansa, često se koristi u rutinama za njegu kože i „zdravo starenje“. Neki ljudi uzimaju vitamin E za podršku hidrataciji i udobnosti kože, osobito u suhim klimama ili tijekom sezonskih promjena. Vitamin E također je uključen u formule za podršku imunološkom sustavu te u kombiniranim proizvodima s vitaminom C, selenom ili drugim antioksidansima za širu zaštitu. Većina ljudi može unijeti dovoljnu količinu vitamina E kroz prehranu koja uključuje orašaste plodove, sjemenke i zdrava ulja, ali dodaci mogu biti korisni kada je unos nizak.

Upotreba vitamina E

Dodatke vitamina E obično se uzima jednom dnevno uz hranu, jer mast pomaže boljoj apsorpciji. Dostupni su u obliku mekih kapsula, kapsula i ponekad tekućih kapi. Vitamin E često je uključen u multivitamine, antioksidativne komplekse i formule usmjerene na ljepotu. Važno je uzeti u obzir ukupni unos vitamina E iz svih dodataka kako bi se izbjegle nepotrebno visoke doze. Na našoj stranici kategorije možete istražiti različite proizvode s vitaminom E – od jednostavnog alfa-tokoferola do miješanih formula tokoferola i tokotrienola – i odabrati opciju koja odgovara vašim potrebama.

Vitamin E: nuspojave i sigurnost

Vitamin E je općenito siguran kada se koristi u preporučenim količinama, no suplementacija visokim dozama nije prikladna za svakoga. Vrlo visoki unosi mogu povećati rizik od krvarenja, osobito kod osoba koje uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi (kao što su varfarin) ili aspirin. Neki pojedinci mogu osjetiti blage probavne smetnje pri višim dozama. Osobe s poremećajima zgrušavanja krvi, oni koji su zakazani za operaciju ili bilo tko tko uzima propisane lijekove trebaju se posavjetovati s liječnikom prije korištenja dodataka vitamina E u visokim dozama. Trudnice i dojilje također bi trebale potražiti medicinski savjet prije upotrebe. Uvijek slijedite upute na naljepnici i odaberite odgovarajuću dozu.

Gdje kupiti vitamin E u Hrvatskoj?

U Hrvatskoj se dodaci vitamina E mogu kupiti u našem internetskom dućanu fits.ee.