Kolekcija: Vitamin A

Što je vitamin A?

Vitamin A je vitamin topiv u mastima koji ima važnu ulogu u vidu, funkciji imunološkog sustava te održavanju zdrave kože i sluznica. Također podržava normalnu specijalizaciju stanica i bitan je za rast i razvoj. Vitamin A postoji u dva glavna prehrambena oblika: preformirani vitamin A (retinol i retinil esteri) koji se nalazi u životinjskim namirnicama poput jetre, jaja i mliječnih proizvoda, te provitamin A karotenoidi (kao što je beta-karoten) koji se nalaze u šarenom voću i povrću poput mrkve, batata i špinata. U dodacima prehrani, vitamin A može biti prisutan kao retinil palmitat/acetat ili kao beta-karoten.

Prednosti dodataka vitamina A

Vitamin A doprinosi održavanju normalnog vida i normalnoj funkciji imunološkog sustava. Također doprinosi održavanju normalne kože i normalnih sluznica. Budući da je vitamin A uključen u specijalizaciju stanica, podržava mnoge procese povezane sa zdravim rastom. Dodaci vitamina A često se koriste kod osoba s niskim unosom hranom, ograničenim izborom namirnica ili povećanim potrebama. Međutim, budući da je vitamin A topiv u mastima i pohranjuje se u tijelu, važno je izbjegavati pretjerani unos, osobito iz dodataka na bazi retinola.

Upotreba vitamina A

Dodaci vitamina A obično se uzimaju jednom dnevno prema uputama na pakiranju, često uz hranu radi bolje apsorpcije. Često se nalaze u multivitaminima, formulama za podršku imunološkom sustavu i dodacima za zdravlje kože. Neki ljudi preferiraju oblike beta-karotena jer tijelo pretvara beta-karoten u vitamin A prema potrebi. Važno je uzeti u obzir sve izvore vitamina A, uključujući obogaćenu hranu i druge dodatke, kako bi se izbjegla prekomjerna konzumacija. Na našoj stranici kategorije možete istražiti različite proizvode s vitaminom A i odabrati opciju koja odgovara vašim potrebama.

Vitamin A: nuspojave i sigurnost

Vitamin A je siguran u preporučenim količinama, ali visok unos preformiranog vitamina A (retinola) može biti štetan. Prekomjeran unos vitamina A može uzrokovati glavobolju, mučninu, vrtoglavicu, suhu kožu i, s vremenom, ozbiljnije posljedice. Visoke doze retinola se ne preporučuju tijekom trudnoće jer mogu povećati rizik od urođenih mana. Osobe s bolestima jetre ili one koje uzimaju određene lijekove (poput retinoida) trebaju se posavjetovati s liječnikom prije korištenja dodataka vitamina A. Uvijek slijedite upute na pakiranju i odaberite odgovarajuću dozu.

Gdje kupiti vitamin A u Hrvatskoj?

U Hrvatskoj se dodaci vitamina A mogu kupiti u našem web-shopu fits.ee.