Kolekcija: Vitamin A

Prednosti vitamina A

Vitamin A, također poznat kao retinol, važan je nutrijent potreban za razvoj različitih stanica u tijelu. Osim toga, vitamin A igra važnu ulogu u hidrataciji kože i očiju te borbi protiv bolesti. Nutrijent je također neophodan za zdravlje zubi i desni.

Vitamin A u hrani i izvori

Vitamin A može se naći u jetri, žumanjku, siru, mlijeku i maslacu. Nadalje, prisutan je u žutom i zelenom voću i povrću poput naranči, mrkve, brokule, manga, bundeva, graška i paprika, batata, grejpa, leće, špinata i tikvica.

Upotreba vitamina A

Upotreba vitamina A u medicini je široko rasprostranjena. Važan je za održavanje dobrog vida i pravilno funkcioniranje imunološkog sustava. Budući da je vitamin A uključen u razvoj kostiju, potreban je djeci. Također je uobičajeno uzimati dodatak prehrani kod herpesa, akni, psorijaze i bronhitisa. Preporučena dnevna doza vitamina A je 3 mg.

Nedostatak vitamina A

Nedostatak vitamina A može dovesti do noćne sljepoće, svrbeža oko očiju, suhoće leće oka i upale kapaka. Osim toga, mogu se pojaviti perut, lomljivi nokti i suha koža. Kada tijelo ne dobiva dovoljno vitamina A, imunološki sustav postaje osjetljiviji na bolesti. To može dovesti do povećanog umora pa čak i depresije.

Nuspojave i predoziranje vitaminom A

Iako je vitamin A potreban tijelu, treba ga uzimati samo u malim količinama.

Prekomjerna konzumacija može uzrokovati glavobolje, ispucale usne, zamućen vid i gubitak kose. Trudnice bi trebale biti posebno oprezne s prekomjernim unosom dodatka, jer nuspojave predoziranja uključuju malformacije fetusa.

Gdje se može kupiti Vitamin A u Estoniji?

U Estoniji se Vitamin A može kupiti u našem e-shopu fits.ee. Vitamin A se također prodaje u FITS trgovinama u Tallinnu, na adresama Haabersti 1, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15) i Linnamäe tee 3, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15). Trgovine se nalaze u trgovačkim centrima pored blagajni.