Kolekcija: Coconut ulje

Što je kokosovo ulje?

Kokosovo ulje je prirodno ulje izdvojeno iz mesa (pulpe) kokosa. Poznato je po visokom udjelu zasićenih masti, posebno srednjelančanih triglicerida (MCT). Kokosovo ulje široko se koristi u kuhanju, pečenju te kao kozmetičko ulje za njegu kože i kose. Kao dodatak prehrani, dostupno je u tekućem obliku ili u kapsulama softgel, a neki proizvodi se plasiraju kao ulja bogata MCT-ima za osobe koje žele praktičan izvor masti za energiju i dnevnu prehranu.

Prednosti kokosovog ulja

Kokosovo ulje često se koristi kao jednostavan način dodavanja masti u prehranu i podrške unosu kalorija, osobito za aktivne osobe ili one koje slijede niskougljikohidratne ili ketogene dijete. MCT-ovi se metaboliziraju drugačije od mnogih drugih masti i tijelo ih može koristiti kao brz izvor energije. Mnogi ljudi također koriste kokosovo ulje izvana za hidrataciju suhe kože i podršku zdravom izgledu kose. Kao i sve masti, kokosovo ulje može biti dio uravnotežene prehrane kada se konzumira u odgovarajućim količinama, a najkorisnije je kada zamjenjuje jako prerađene masti, a ne kada se dodaju dodatne kalorije na već prehranu bogatu mastima.

Upotreba kokosovog ulja

Kokosovo ulje može se koristiti na mnogo načina. U kuhinji se često koristi za kuhanje i pečenje, a može se dodati u smoothieje ili kavu. Za vanjsku upotrebu može se nanositi na kožu kao hidratantna krema ili koristiti kao maska za kosu. U obliku dodatka prehrani, softgel kapsule kokosovog ulja nude praktičnu kontrolu doze i lako se uzimaju tijekom putovanja. Osobe koje koriste kokosovo ulje za prehranu obično počinju s malim količinama i prilagođavaju ih prema toleranciji. Na našoj stranici kategorije možete istražiti različite proizvode od kokosovog ulja – od ekstra djevičanskog kokosovog ulja do kapsula – i odabrati opciju koja odgovara vašoj rutini.

Kokosovo ulje: nuspojave i sigurnost

Kokosovo ulje je općenito sigurno za većinu ljudi kada se koristi u uobičajenim količinama u hrani, ali prekomjeran unos može uzrokovati probavne smetnje poput mučnine, nadutosti ili proljeva, osobito kod osoba koje nisu navikle na veći unos masti. Budući da je kokosovo ulje bogato zasićenim mastima, osobe koje trebaju kontrolirati razinu kolesterola ili imaju kardiovaskularne čimbenike rizika trebaju razmotriti ukupnu ravnotežu masti u prehrani i konzultirati se s liječnikom za personalizirane savjete. Ako imate alergije ili osjetljivu kožu, testirajte malu površinu prije lokalne primjene kokosovog ulja.

Gdje kupiti kokosovo ulje u Hrvatskoj?

U Hrvatskoj se kokosovo ulje i povezani proizvodi mogu kupiti u našem web shopu fits.ee.