Kolekcija: Kalij

Prednosti kalija

Kalij je potreban za metabolizam stanica i tkiva te za prijenos živčanih impulsa. Pomaže održavanju normalnog srčanog ritma i normalizira razinu tekućine u tijelu. Osim toga, kalij pomaže u sprječavanju visokog krvnog tlaka.

Kalij u hrani i izvori

Kalij je bogat u kuhanom špinatu, soji, grožđicama i papaji. Osim toga, avokado, grah, datulje, banane, kelj, šljiva i sok od naranče sadrže ovaj mineral. Kalij je također sastojak svježeg graška, orašastih plodova, borovnica i nektarina.

Upotreba kalija

Kalij se koristi za normalno funkcioniranje živaca i mišića. Ima ulogu u procesu sinteze proteina i u razvoju tijela općenito. Kalij treba unositi i ako ste bolesni i znojite se više nego inače. Potrebno je povećati unos kalija u slučaju proljeva i povraćanja. Osobama s niskom razinom šećera u krvi također se savjetuje dodatni unos kalija.

Nedostatak kalija

Nedostatak kalija može dovesti do slabosti mišića i mentalnih poremećaja. To također može uzrokovati visok krvni tlak i kardiovaskularne bolesti. Simptomi nedostatka kalija uključuju nesanicu, slabost i grčeve u mišićima.

Nuspojave i predoziranje kalijem

Nema potrebe za strahom od predoziranja kalijem kod osoba koje imaju uravnoteženu prehranu. Međutim, osobe s dijabetesom i bubrežnim bolestima, na primjer, mogu biti u riziku od predoziranja kalijem. Predoziranje može dovesti do srčanih aritmija.

Gdje se može kupiti kalij u Estoniji?

U Estoniji se kalij može kupiti u našoj internetskoj trgovini fits.ee. Kalij se također prodaje u FITS trgovinama u Tallinnu, koje se nalaze na adresama Haabersti 1, Tallinn (P-Pe 10-20; Su: 10-15) i Linnamäe tee 3, Tallinn (P-Pe 10-20; Su: 10-15). Trgovine su smještene u trgovačkim centrima pored blagajni.