Kolekcija: Vitamini za muškarce

Vitamin D

Nedostatak vitamina D vrlo je čest među Europljanima. Vitamin D je posebno važan za muškarce iz raznih razloga i treba osigurati da ne nedostaje u tijelu.

Vitamin D može povećati razine testosterona. Niske razine testosterona mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući loš metabolizam, nizak libido, umor i apneju u snu.

Normalne razine vitamina D i kalcija u tijelu osiguravaju zdravlje kostiju i pomažu u sprječavanju omekšavanja i prorjeđivanja kostiju.

Magnezij

Magnezij je povezan s ublažavanjem mnogih bolesti. Na primjer, magnezij može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, nekoliko studija pokazalo je da povećan unos magnezija smanjuje rizik od dijabetesa.

Magnezij je također važan za kosti. Utvrđeno je da povećanje unosa magnezija može smanjiti bolesti povezane s kostima. Također može pomoći u opuštanju mišića, što zauzvrat pomaže u sprječavanju ozljeda.

Magnezij je posebno važan za sportaše. Tijekom znojenja, tijelo gubi tekućinu i zbog gubitka minerala. Zato aktivne osobe trebaju unositi 10% - 20% više magnezija.

Također su pronađene veze između unosa magnezija i depresije te migrena. Osim toga, magnezij može pomoći i kod kroničnih bolova i anksioznosti.