Kolekcija: Superhrana

Što su superhrana?

“Superhrana” je popularan izraz koji se koristi za namirnice bogate hranjivim tvarima koje pružaju veliku količinu vitamina, minerala, vlakana i korisnih biljnih spojeva. Iako ne postoji službena znanstvena definicija, superhrana su obično cjelovite namirnice bogate antioksidansima i fitonutrijentima, povezane s općim zdravljem kada su uključene u uravnoteženu prehranu. Uobičajeni primjeri uključuju bobičasto voće, lisnato povrće, kakao, spirulinu, klorelu, kurkumu, đumbir, lanene sjemenke, chia sjemenke i matchu. Superhranu je moguće jesti kao redovitu hranu ili koristiti u praktičnim oblicima poput prahova, ekstrakata i mješavina.

Prednosti superhrane

Superhrana se često koristi za podršku dnevnoj prehrani i općoj vitalnosti jer pruža širok spektar mikronutrijenata i biljnih spojeva. Mnoge supernamirnice sadrže antioksidanse koji pomažu u zaštiti stanica od oksidativnog stresa, što je povezano sa starenjem i mnogim čimbenicima životnog stila. Superhrana bogata vlaknima može podržati probavu i pomoći u održavanju zdravog crijeva. Neke supernamirnice također se biraju za podršku energije, imunološkoj funkciji i zdravlju kože kao dio wellness rutine. Najveće koristi obično dolaze od redovite upotrebe uz raznoliku prehranu, a ne oslanjanja na jedan proizvod.

Upotreba superhrane

Superhranu je lako uključiti u svakodnevne obroke. Prahovi i mješavine mogu se dodavati u smoothieje, jogurt, zobene kaše ili shakeove, dok se sjemenke mogu posipati po salatama i zdjelama. Superhrana u obliku napitaka poput matche ili kakaa može se koristiti kao alternativa zaslađenim pićima. Mnogi ljudi koriste superhranu za podršku prehrani tijekom zauzetih razdoblja, kada je unos povrća nizak ili kada žele praktičan “zeleni” poticaj. Na našoj stranici kategorije možete istražiti različite proizvode superhrane – od prahova s jednim sastojkom do mješavina s više supernamirnica – i odabrati opciju koja odgovara vašim ciljevima.

Superhrana: nuspojave i sigurnost

Superhrana je općenito sigurna kada se koristi kao hrana, ali koncentrirani prahovi i ekstrakti možda nisu prikladni za svakoga. Neki sastojci mogu izazvati probavne smetnje ako se uzimaju u velikim količinama, osobito pri brzom povećanju unosa vlakana. Određene supernamirnice mogu stupiti u interakciju s lijekovima (na primjer, kurkuma s lijekovima za razrjeđivanje krvi ili proizvodi od algi koji sadrže vitamin K). Važno je pridržavati se preporučenih doza, birati provjerene proizvode i uzeti u obzir cjelokupnu prehranu. Osobe s medicinskim stanjima, oni koji uzimaju propisane lijekove, kao i trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom prije korištenja koncentriranih dodataka superhrane.

Gdje kupiti superhranu u Hrvatskoj?

U Hrvatskoj se superhrana u prahu, mješavine i dodaci mogu kupiti u našem web shopu fits.ee.