Kolekcija: Mangan

Prednosti mangana

Mangan je potreban za rast kostiju i hematopoezu. Mangan je također neophodan za normalno funkcioniranje imunološkog i živčanog sustava. Mineral doprinosi bržem zacjeljivanju rana i podržava funkciju mozga. Osim toga, mangan igra ulogu u regulaciji razine šećera u krvi.

Mangan u hrani i izvori

Mangan se nalazi u soji, kurkumi, kukuruzu, sjemenkama i kvinoji. Mangan je također sastojak batata, smeđe riže, tofua, slanutka, špinata i ananasa.

Upotreba mangana

Mangan je bitan za zdravlje i razvoj kostiju. Budući da mineral pomaže imunološkom sustavu, unos mangana pomaže smanjiti rizik od upala. Konzumacija mangana zajedno s glukozaminom pomaže u smanjenju upala.

Nedostatak mangana

Iako manjak mangana nije čest, simptomi nedostatka mogu uključivati spor rast i abnormalno funkcioniranje metabolizma. Ipak, manjak mangana je izuzetno rijedak kod zdravih ljudi.

Nuspojave i predoziranje manganom

Slabost, impotencija i razdražljivost mogu se pojaviti kod predoziranja manganom. U slučaju posebno visokog predoziranja, mangan može uzrokovati promjene u koštanom tkivu. Predoziranje također utječe na mozak i živčani sustav.

Gdje se može kupiti Vitamin A u Estoniji?

U Estoniji se mangan može kupiti u našem e-shopu fits.ee. Mangan se također prodaje u FITS trgovinama u Tallinnu, na adresama Haabersti 1, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15) i Linnamäe tee 3, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15). Trgovine se nalaze u trgovačkim centrima pored blagajni.