Kolekcija: Mangan

Što je mangan?

Mangan je esencijalni mineral u tragovima koji tijelo treba u malim količinama. Ima ulogu u normalnom metabolizmu energije i podržava enzime uključene u antioksidativnu obranu i formiranje vezivnog tkiva. Mangan je također važan za normalno održavanje kostiju jer doprinosi normalnoj formaciji vezivnog tkiva i podržava procese povezane sa strukturom kostiju. Izvori mangana u prehrani uključuju cjelovite žitarice, orašaste plodove, sjemenke, mahunarke, lisnato povrće i čaj. U dodacima prehrani mangan se obično daje u dozama od mikrograma do miligrama i često je uključen u multivitamine i mineralne komplekse.

Prednosti dodataka mangana

Mangan doprinosi normalnom metabolizmu koji oslobađa energiju i zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Također doprinosi normalnoj formaciji vezivnog tkiva, što je važno za zglobove, tetive, kožu i druga tkiva. Budući da mangan podržava procese povezane s kostima, ponekad se uključuje u formule za kosti i zglobove zajedno s mineralima poput kalcija, magnezija i cinka. Većina ljudi unosi dovoljnu količinu mangana hranom, pa se dodaci obično koriste za popunjavanje nutritivnih praznina, a ne kao mineral u visokim dozama samostalno.

Upotreba mangana

Dodatke mangana obično se uzima jednom dnevno prema uputama na pakiranju, često kao dio multivitaminsko-mineralnog proizvoda. Neki ljudi biraju mangan kada žele ciljanu podršku mineralima u tragovima ili kao dio rutina za zglobove i vezivno tkivo. Također se nalazi u određenim sportskim i oporavnim mješavinama koje se fokusiraju na ravnotežu minerala. Na našoj stranici kategorije možete istražiti različite mineralne proizvode koji uključuju mangan i odabrati opciju koja odgovara vašoj rutini.

Mangan: nuspojave i sigurnost

Mangan je općenito siguran kada se uzima u preporučenim količinama, ali prekomjerni unos tijekom vremena nije preporučljiv. Vrlo visoke doze mogu uzrokovati neželjene učinke i poremetiti ravnotežu minerala. Važno je slijediti preporučenu dnevnu dozu i izbjegavati kombiniranje više dodataka minerala u visokim dozama bez savjeta stručnjaka. Osobe s bolestima jetre, neurološkim stanjima ili one koje uzimaju propisane lijekove trebaju se posavjetovati s liječnikom prije upotrebe dodataka mangana. Trudnice i dojilje također bi trebale potražiti medicinski savjet prije upotrebe.

Gdje kupiti mangan u Hrvatskoj?

U Hrvatskoj se dodatci mangana mogu kupiti u našoj internetskoj trgovini fits.ee.