Kolekcija: Vitamin C

Što je vitamin C?

Vitamin C (askorbinska kiselina) je vitamin topiv u vodi, najpoznatiji po podršci imunološkoj funkciji i zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Također je bitan za stvaranje kolagena, koji pomaže održavanju zdrave kože, krvnih žila, kostiju, hrskavice i desni. Budući da tijelo ne može proizvoditi niti skladištiti velike količine vitamina C, redoviti unos putem hrane ili dodataka prehrani je važan. Vitamin C nalazi se u mnogom voću i povrću, osobito u agrumima, bobičastom voću, kiviju, paprikama i brokoli. U dodacima prehrani vitamin C je dostupan u oblicima poput askorbinske kiseline, natrijevog askorbata, kalcijevog askorbata i puferiranih formula, kao i u prahovima, tabletama, kapsulama i gumama za žvakanje.

Prednosti dodataka vitamina C

Vitamin C doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava i pomaže u zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Također doprinosi normalnoj tvorbi kolagena za normalnu funkciju kože, krvnih žila, kostiju, hrskavice, zubi i desni. Vitamin C podržava normalan metabolizam koji stvara energiju i pomaže u smanjenju umora i iscrpljenosti. Također povećava apsorpciju željeza, što može biti korisno za osobe koje koriste dodatke željeza ili imaju nizak unos željeza. Dodaci vitamina C često se koriste tijekom sezonskih promjena, razdoblja stresa ili kada je unos voća i povrća nizak.

Upotreba vitamina C

Dodatke vitamina C obično se uzima jednom dnevno ili u podijeljenim dozama, ovisno o proizvodu. Mnogi ljudi preferiraju uzimati vitamin C uz obroke radi bolje podnošljivosti. Prahovi se mogu miješati s vodom, dok tablete, kapsule i gume za žvakanje nude praktično doziranje. Vitamin C se često kombinira sa cinkom, vitaminom D ili biljnim ekstraktima u formulama za podršku imunitetu. Na našoj stranici kategorije možete istražiti različite proizvode vitamina C – od jednostavne askorbinske kiseline do puferiranih i formulacija s kontroliranim otpuštanjem – i odabrati opciju koja odgovara vašim potrebama.

Vitamin C: nuspojave i sigurnost

Vitamin C je općenito siguran ako se koristi prema uputama, no visoke doze mogu izazvati probavne smetnje poput grčeva u želucu ili proljeva. Osobe sklone bubrežnim kamencima trebaju se posavjetovati s liječnikom prije korištenja visokih doza vitamina C, jer u nekim slučajevima može povećati razinu oksalata. Vitamin C također može utjecati na određene laboratorijske pretrage. Trudnice, dojilje i osobe koje uzimaju propisane lijekove trebaju potražiti liječnički savjet ako planiraju koristiti dodatke u visokim dozama. Uvijek slijedite upute na etiketi i odaberite odgovarajuću dozu.

Gdje kupiti vitamin C u Hrvatskoj?

U Hrvatskoj se dodatci vitamina C mogu kupiti u našoj internetskoj trgovini fits.ee.