Kolekcija: Vitamin K

Što su dodaci vitamina K?

Vitamin K je vitamin topiv u mastima koji igra ključnu ulogu u normalnom zgrušavanju krvi, a također podržava zdravlje kostiju i kardiovaskularnog sustava. Dva glavna prirodna oblika su vitamin K1 (filokinon), koji se prvenstveno nalazi u zelenom lisnatom povrću, i vitamin K2 (menakinoni), koji se pojavljuju u fermentiranoj hrani i nekim životinjskim proizvodima. Vitamin K pomaže tijelu aktivirati specifične proteine uključene u zgrušavanje krvi i vezanje kalcija u kostima i drugim tkivima. Dodaci vitamina K obično su dostupni u obliku kapsula, tableta ili kapi s jasno definiranim dnevnim dozama i često se koriste zajedno s vitaminom D i kalcijem u formulama za podršku kostima.

Prednosti dodataka vitamina K

Dodaci vitamina K pružaju dodatni izvor ovog važnog vitamina, što je posebno korisno kada je unos hranom nizak ili su potrebe povećane. Vitamin K doprinosi normalnom zgrušavanju krvi, pomažući tijelu da pravilno reagira na male svakodnevne ozljede. Zajedno s vitaminom D, vitamin K igra ulogu u održavanju normalnih kostiju podržavajući pravilnu upotrebu kalcija u koštanom tkivu. Neki dodaci vitamina K2 uključeni su u formule usmjerene na podršku snazi kostiju i dugoročnom zdravlju skeleta kod odraslih i starijih osoba. Kada se redovito koriste kao dio raznolike prehrane, dodaci vitamina K mogu nadopuniti rutine usmjerene na zdravlje kostiju, kardiovaskularnog sustava i opću dobrobit.

Upotreba dodataka vitamina K

Dodaci vitamina K često se biraju od strane osoba koje posebnu pažnju posvećuju zdravlju kostiju, osobito kada koriste i vitamin D i kalcij. Mogu se preporučiti u određenim životnim fazama ili situacijama kada je unos hranom smanjen ili pri pridržavanju specifičnih dijeta s ograničenim izvorima vitamina K. Vitamin K1 i K2 mogu se uzimati kao proizvodi s jednim sastojkom ili kao dio kombiniranih formula za kosti, multivitaminskih ili kardiovaskularnih pripravaka. Tekuće kapi popularne su kod onih koji preferiraju fleksibilno doziranje, dok kapsule i tablete nude praktičnu opciju kod kuće, na poslu ili tijekom putovanja. Važno je slijediti dozu i upute koje daje proizvođač ili zdravstveni stručnjak.

Dodaci vitamina K: nuspojave, interakcije i predoziranje

Dodaci vitamina K općenito se dobro podnose ako se koriste prema uputama, ali kao i kod svakog dodatka prehrani, moguće su individualne reakcije. Vitamini topivi u mastima mogu se nakupljati u tijelu ako se uzimaju u vrlo velikim količinama tijekom dugog razdoblja, stoga je važno ne prekoračiti preporučenu dnevnu dozu navedenu na pakiranju. Najvažnija je interakcija vitamina K s određenim lijekovima za razrjeđivanje krvi (antikoagulansima): promjene u unosu vitamina K mogu utjecati na djelovanje tih lijekova. Osobe koje koriste antikoagulanse, kao i one s bolestima jetre, kroničnim bolestima, trudnice i dojilje, uvijek bi trebale konzultirati liječnika ili zdravstvenog stručnjaka prije početka uzimanja dodataka vitamina K.

Gdje kupiti dodatke vitamina K u Hrvatskoj?

U Hrvatskoj se dodaci vitamina K mogu kupiti u našoj internetskoj trgovini fits.ee.