Kolekcija: Podrška štitnjači

Što je podrška štitnjači?

Podrška štitnjači odnosi se na hranjive tvari i životne navike koje pomažu održavanju normalne funkcije štitnjače. Štitnjača je mala žlijezda u vratu koja proizvodi hormone (T3 i T4) koji reguliraju metabolizam, proizvodnju energije, tjelesnu temperaturu i mnoge druge procese. Kada razine hormona štitnjače nisu uravnotežene, ljudi mogu iskusiti simptome poput umora, promjena tjelesne težine, osjetljivosti na hladnoću ili toplinu, promjena raspoloženja, suhe kože ili promjena u kosi. Dodaci prehrani za podršku štitnjači dizajnirani su da pomognu nadoknaditi nutritivne nedostatke koji mogu utjecati na zdravlje štitnjače, ali nisu zamjena za medicinsku dijagnozu ili liječenje.

Ključni nutrijenti za funkciju štitnjače

Više nutrijenata je važno za normalnu proizvodnju hormona štitnjače i metabolizam. Jod doprinosi normalnoj proizvodnji hormona štitnjače, dok selen podržava normalnu funkciju štitnjače i pomaže u zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Cink također doprinosi normalnoj funkciji štitnjače, a željezo je važno za normalan energetski metabolizam i može igrati ulogu kada su razine željeza niske. Vitamin D i B vitamini često su uključeni u formule za podršku štitnjači kako bi pomogli u podršci energetskom metabolizmu i općem zdravlju. Uravnotežen unos je važan jer prekomjeran unos joda ili određenih nutrijenata može pogoršati probleme sa štitnjačom kod nekih osoba.

Dodaci prehrani za podršku štitnjači

Dodaci prehrani za podršku štitnjači obično uključuju jod, selen, cink, L-tirozin i druge vitamine i minerale. Neki proizvodi mogu također sadržavati biljne sastojke, ali ih treba koristiti oprezno, osobito kod osoba s dijagnosticiranim poremećajima štitnjače. Dodaci mogu biti korisni kada osoba ima potvrđeni nutritivni nedostatak ili ograničen unos hranjivih tvari, ali ne bi trebali zamijeniti lijekove za štitnjaču kada su propisani. Za svakoga tko ima simptome neravnoteže štitnjače, najbolji prvi korak je krvno testiranje i medicinska procjena.

Životne navike za podršku zdravlju štitnjače

Svaki dan navike mogu podržati zdravlje štitnjače i opću hormonsku ravnotežu. Uravnotežena prehrana s dovoljnim unosom proteina, mikronutrijenata i zdravih masti, upravljanje stresom, dobar san i redovita tjelesna aktivnost svi podržavaju metaboličko zdravlje. Izbjegavanje ekstremnih dijeta i rješavanje nutritivnih nedostataka (kao što su jod ili selen) uz stručne smjernice može biti korisno. Osobe koje konzumiraju vrlo velike količine joda (iz dodataka ili morskih algi) trebaju biti oprezne jer previše joda može utjecati na funkciju štitnjače.

Sigurnost i kada potražiti liječnički savjet

Budući da poremećaji štitnjače zahtijevaju točnu dijagnozu, posavjetujte se s liječnikom ako imate stalni umor, neobjašnjive promjene tjelesne težine, lupanje srca, oticanje vrata ili simptome koji upućuju na neravnotežu štitnjače. Osobe koje uzimaju lijekove za štitnjaču ne bi trebale započinjati s jodom, tirozinom ili biljnim proizvodima za štitnjaču bez medicinskog savjeta, jer dodaci mogu utjecati na razine hormona ili ometati liječenje. Trudnice i dojilje trebaju biti posebno oprezne s doziranjem joda i konzultirati liječnika prije korištenja dodataka za podršku štitnjači.

Gdje kupiti proizvode za podršku štitnjači u Hrvatskoj?

U Hrvatskoj možete istražiti dodatke prehrani za podršku štitnjači i proizvode za dobrobit u našoj internetskoj trgovini fits.ee.