Odaberite svoju opciju
Što je Valerijana?
Valerijana (Valeriana officinalis) je tradicionalna biljka koja se često koristi za potporu opuštanju i spavanju. Korijen biljke valerijane najčešće se koristi u dodacima prehrani i biljnim čajevima. Proizvodi od valerijane dostupni su u obliku kapsula, tableta, tinktura i čajeva, a mnoge formule su standardizirane za dosljednu kvalitetu. Valerijana je popularna među ljudima koji žele biljni izbor za pomoć u opuštanju navečer ili upravljanju povremenom nemirnošću.
Prednosti dodataka prehrani s valerijanom
Valerijana se široko koristi za potporu opuštanju i poboljšanje kvalitete sna, osobito kod osoba koje povremeno imaju poteškoće sa uspavljivanjem. Mnogi korisnici uzimaju valerijanu kako bi smanjili nervoznu napetost i podržali smirenije raspoloženje na kraju dana. Valerijana se često uključuje u „noćne“ formule zajedno s biljkama poput melise, hmelja ili pasiflore, a ponekad i s magnezijem, kako bi se stvorila potpunija mješavina za opuštanje. Individualni odgovori mogu varirati, a za primjetne učinke može biti potrebna dosljedna upotreba tijekom kraćeg razdoblja.
Upotreba valerijane
Valerijana se obično uzima navečer, 30–60 minuta prije spavanja, prema uputama o doziranju na etiketi. Kapsule i tablete su praktične za precizno doziranje, dok se čajevi i tinkture mogu koristiti kao dio umirujuće večernje rutine. Neki ljudi također koriste valerijanu tijekom stresnih razdoblja za potporu opuštanju, no općenito se ne preporučuje kombiniranje s alkoholom. Na našoj stranici kategorije možete istražiti različite proizvode s valerijanom – od jednostavnih ekstrakata korijena do višebiljnih mješavina za spavanje – i odabrati opciju koja najbolje odgovara vašim potrebama.
Valerijana: nuspojave i sigurnost
Valerijana se općenito dobro podnosi ako se koristi prema uputama, no nuspojave se mogu pojaviti kod nekih osoba. Mogući učinci uključuju pospanost, žive snove, glavobolju, vrtoglavicu ili blage probavne smetnje. Budući da valerijana može imati umirujući učinak, može povećati pospanost ako se kombinira s sedativima, lijekovima za spavanje ili drugim umirujućim dodacima. Važno je ne voziti niti upravljati strojevima ako se osjećate pospano. Trudnice i dojilje, osobe s problemima jetre te oni koji uzimaju propisane lijekove trebaju se posavjetovati s liječnikom ili zdravstvenim stručnjakom prije upotrebe dodataka prehrani s valerijanom.
Gdje kupiti valerijanu u Hrvatskoj?
U Hrvatskoj se dodaci prehrani s valerijanom mogu kupiti u našoj internetskoj trgovini fits.ee.
