Što je L-lizin u prahu i zašto ga uzimati?

Lizin je esencijalna aminokiselina koju organizam ne može sam proizvesti. Može se dobiti samo iz hrane i dodataka prehrani. Lizin može imati mnoge biološke učinke, ali najvažnije je da se nalazi u proteinima organizma.

Lizin se dodaje mnogim proizvodima za izgradnju mišića. Poznato je da ova aminokiselina ubrzava oporavak mišića. Modulirajući učinci lizina doprinose pozitivnom dušikovom metabolizmu i izgradnji mišićnih proteina. Lizin se koristi kao sportski dodatak s dva glavna cilja: prehrana i zaštita mišića. Lizin također jača tetive i koštani sustav.

Korisna svojstva L-lizina u prahu

Ova aminokiselina poznata je po mnogim korisnim svojstvima. Među njima su sljedeća:

• Lizin se nalazi u velikim količinama u kolagenu, koji daje snagu mišićima, hrskavici i tetivama. Sinteza kolagena odgovorna je za izgled kose i kože;
• Lizin je važan za proizvodnju protutijela;
• Lizin sprječava tjeskobu i ublažava reakcije uzrokovane stresom, na primjer proljev;
• Lizin također može neizravno ojačati kosti poticanjem upijanja kalcija iz crijeva. To može značajno koristiti osobama koje su u velikom riziku od razvoja osteoporoze ili povećane lomljivosti kostiju. Kalcij ima mnoge koristi, kao što je, na primjer, jačanje kostiju i zubi.

Zašto uzimati L-lizin u prahu?

Preporučuje se uzimati L-lizin:

• Za održavanje zdravlja očiju. Redoviti unos aminokiselina može spriječiti razvoj raznih očnih bolesti;
• Za sprječavanje dijabetesa. Lizin može normalizirati razinu šećera u krvi, što može pomoći osobama s dijabetesom tipa 2;
• Za normalizaciju krvnog tlaka. L-lizin može sniziti krvni tlak.

Kako uzimati L-lizin u prahu?

Preporučuje se uzimati 1 gram ovog praha dnevno. Najbolje ga je razrijediti u vodi.