Oprostite, v tej zbirki ni izdelkov.
Kaj je kvercetin?
Kvercetin je najbolj znan bioflavonoid (vodotopna rastlinska snov, ki jo najdemo v številni zelenjavi in sadju) in antioksidant. Spada med rastlinske pigmente in daje zelenjavi ter sadju določeno barvo. Kvercetin je najpogostejši v človeški prehrani.
Kvercetin skupaj z drugimi flavonoidi deluje kot antioksidant: blokira proste radikale in preprečuje oksidacijo različnih molekul.
Koristi kvercetina
Kvercetin je znan po svojih koristnih lastnostih. Prispeva k:
- upočasnjevanje procesov staranja v telesu, saj zmanjšuje oksidativni stres, ki ga povzročata nezdrava prehrana, pomanjkanje spanja in intenziven stres;
- zagotavljanje protivnetnega in antihistaminskega delovanja;
- vzdrževanje delovanja srca;
- zniževanje ravni holesterola;
- pozitiven učinek na krvni obtok;
- povečanje vzdržljivosti, doseganje dobrih športnih rezultatov.
Uporaba kvercetina
Kvercetin kot prehransko dopolnilo je treba uporabljati po posvetu z zdravnikom, ki bo določil dnevni odmerek. Na splošno je to 500 mg dvakrat na dan; nižji odmerki pa so lahko prav tako koristni za telo.
Stranski učinki in prevelik odmerek kvercetina
Kvercetin za prehranska dopolnila je naravno pridobljen iz hrane. Zato je varen za vse, ki ga jemljejo, in ne povzroča stranskih učinkov.
Prevelik vnos kvercetina lahko povzroči glavobole in prebavne težave. Zelo visoki odmerki lahko vodijo do poškodb ledvic ali izgube funkcij beljakovin. Zato je treba kvercetin jemati po navodilih zdravnika ali v skladu s priporočili v navodilu za prehransko dopolnilo.
