Kolekcija: Laneno olje

Kaj je laneno olje?

Laneno olje je olje, pridobljeno s stiskanjem semen lanenega rastline. Vsebuje veliko omega-3 in omega-6 maščobnih kislin. Laneno olje se uporablja že dolgo časa. V srednji Evropi je bilo znano, da se dodaja skuti, ki je v kombinaciji z oljem imela protirakav učinek.

Koristi lanenega olja

Laneno olje je dobra alternativa ribjemu olju jeter zaradi visoke vsebnosti omega-3 maščobnih kislin. Omega-3 maščobne kisline so potrebne za zdravje sklepov in kože. Prav tako imajo zdrav učinek na srce. 

Alfa-linolenska kislina v lanenem olju pomaga uravnavati raven holesterola v krvi in zmanjševati vnetja.

Omega-3 in omega-6 maščobne kisline pomagajo v boju proti različnim bakterijam, virusom in glivam. Rastlinski estrogeni v lanenih semenih lahko pomagajo uravnotežiti hormone. Zaradi tega je dobro uživati laneno olje predvsem med menstruacijo.

Uporaba lanenega olja

Laneno olje se uporablja za izboljšanje delovanja možganov in spodbujanje normalne mišične funkcije. Dobavlja kisik času, zagotavlja energijo in izboljšuje spomin. Laneno olje se uporablja tudi za krepitev imunskega sistema in boj proti boleznim. Uporabno je pri artritisu, ekcemih in želodčnih težavah.

Laneno olje je koristno tudi za lase in nohte. Krepi nohte in pomaga lasem pridobiti sijaj. Laneno olje prav tako neguje zdravje in splošno počutje kože. Prav tako je lahko v pomoč pri lajšanju zaprtja in uravnavanju ravni holesterola.

Neželeni učinki in predoziranje z lanenim oljem

Uživanje lanenega olja lahko oteži absorpcijo peroralnih zdravil v telo. Zato se priporoča, da ga ne jemljete skupaj z drugimi prehranskimi dopolnili. Lanenega olja ne uporabljajte z zdravili, ki redčijo kri ali znižujejo raven sladkorja v krvi.