Oprostite, v tej zbirki ni izdelkov.
Kaj je magnezij B6?
Magnezij je eden najpomembnejših mineralov za človeško telo. Vendar pa je za spodbujanje absorpcije magnezija potreben vitamin B6. Zato se pogosto uporabljata skupaj v prehranskih dopolnilih.
Koristi magnezija B6
Potrebna sta za presnovo ter sintezo beljakovin in maščobnih kislin. Poleg tega je magnezij pomemben za normalno prenašanje živčnih impulzov. Magnezij je prav tako potreben za razvoj kosti, absorpcijo kalcija in zdravje srca.
Vitamin B6 in magnezij pomagata zmanjšati utrujenost in izčrpanost. Poleg tega podpirata urejeno presnovo in delovanje živčnega sistema. Potrebna sta tudi za redno delovanje psiholoških funkcij.
Uporaba magnezija B6
Magnezij in vitamin B6 sta potrebna za spodbujanje telesne zmogljivosti in obvladovanje čustvenega stresa. Jemanje prehranskega dopolnila pomaga preprečevati utrujenost in tesnobo. Zaradi pomanjkanja magnezija se lahko pojavijo tudi nihanja razpoloženja ter bolečine v mišicah in sklepih.
Vitamin B6 ali piridoksin je potreben za izboljšanje absorpcije magnezija. Vključen je v številne presnovne procese in proizvodnjo hormonov. B6 je prav tako potreben za uravnavano delovanje centralnega živčnega sistema in krepitev imunskega sistema.
Stranski učinki in prevelik odmerek magnezija B6
Če magnezij, ki ga pridobite, prihaja samo iz hrane, je prevelik odmerek nemogoč. Presežek magnezija se preprosto izloči z urinom. Pri jemanju prehranskega dopolnila se lahko pojavijo trebušni krči, slabost in driska.
Prevelik vnos vitamina B6 lahko povzroči draženje kože, prebavne težave in nespečnost. Poleg fizičnih stranskih učinkov so pri prevelikem odmerku vitamina B pogosti tudi nihanja razpoloženja, napadi tesnobe, paranoja in depresija.
