Prehranska dopolnila za zniževanje holesterola

Kaj je holesterol?

Holesterol je pomembna sestavina celičnih membran. Čeprav so njegove prekomerne ravni nevarne za ljudi, celice brez njega ne morejo nastati. Holesterol je potreben za celjenje ran in zaščito kože.

Katera prehranska dopolnila so potrebna za znižanje holesterola?

Pomembno je zaužiti dovolj vlaknin za znižanje holesterola. Živila z visoko vsebnostjo vlaknin vključujejo različne sadje, zelenjavo in žita. Detox prehranska dopolnila so prav tako bogata z vlakninami in pomagajo očistiti telo.

Omega3 maščobne kisline ter različni oreščki in semena prav tako pomagajo znižati holesterol. Uživanje avokada ter pitje črnega čaja in kakava je prav tako koristno.

Koristi prehranskih dopolnil za zniževanje holesterola

Vlaknine pomagajo zmanjšati absorpcijo holesterola v črevesju. Prav tako odstranjujejo odvečni holesterol iz telesa. Omega3 maščobne kisline pomagajo zmanjšati vnetje in spodbujajo pretok krvi. Oreščki in semena so polni olj, ki pomagajo uravnotežiti raven holesterola.

Avokado vsebuje številne mononenasičene maščobe, ki pomagajo zvišati HDL holesterol in znižati LDL holesterol. Kakav vsebuje veliko antioksidantov in prav tako pomaga zvišati raven HDL holesterola.

Zakaj je visok holesterol nevaren?

Ne ves holesterol ni nevaren. Le oksidirani holesterol, ki kroži v krvi, je škodljiv za telo. Prekomerni holesterol lahko poveča tveganje za bolezni srca in ožilja. Lahko se pojavijo tudi težave z žolčnimi kamni.