Kolekcija: Selen

Koristi selena

Selen je potreben za presnovo ščitničnih hormonov. Vključen je tudi v delovanje antioksidativnih sistemov. Selen je koristen za krepitev imunskega sistema. Selen preprečuje prezgodnje staranje z zaščito delovanja celic.

Selen v hrani in viri

Selen najdemo v jetrih, ribah, oreščkih, mesu in morskih sadežih. Selen je mogoče najti tudi v sončničnih semenih in ledvicah.

Uporaba selena

Selen telo uporablja za normalno proizvodnjo ščitničnih hormonov. Prav tako pomaga krepiti imunski sistem in je sestavni del antioksidativnega encima v telesu, ki se bori proti prezgodnjemu staranju.

Pomanjkanje selena

Pomanjkanje selena lahko povzroči številne zdravstvene težave. Simptomi pomanjkanja minerala vključujejo utrujenost, mišično šibkost in raztresenost. Huda pomanjkljivost lahko vodi do izpadanja las, neplodnosti pri moških in ženskah ter oslabljenega imunskega sistema.

Neželeni učinki in prevelik odmerek selena

Čeprav je selen zmerno koristen za telo, ga ne smemo zaužiti preveč. Simptomi prevelikega odmerka vključujejo lomljive nohte, izpadanje las in slab zadah. Prekomerno uživanje selena lahko poškoduje srce, jetra, mišice, kosti in sklepe.

Kje lahko v Estoniji kupim selen?

V Estoniji je selen mogoče kupiti v naši spletni trgovini fits.ee. Selen se prodaja tudi v trgovinah FITS v Talinu na naslovih Haabersti 1, Tallinn (P-P 10-20; S: 10-15) in Linnamäe tee 3, Tallinn (P-P 10-20; S: 10-15). Trgovine se nahajajo v nakupovalnih središčih ob blagajnah.