Kaj so kalcijeve tablete in zakaj jih jemati?

Kalcij je mineral, ki podpira trdnost in strukturo naših kosti ter zob. Kalcij se uporablja tudi za podporo komunikacije med možgani in preostalim delom telesa. Pomaga mišicam in krvnim žilam, da se krčijo in širijo ter po živčnem sistemu prenaša sporočila.

Ženske lahko ugotovijo, da kalcij omili simptome predmenstrualnega sindroma. Kalcij pomaga pri uravnavanju normalnega srčnega ritma in živčnih funkcij.

Koristne lastnosti kalcijevih tablet

• Pomaga mišicam in krvnim žilam, da se krčijo in širijo;
• Pomaga telesu graditi in vzdrževati močne kosti;
• Posreduje živčna sporočila med možgani in telesom;
• Podpira vzdrževanje telesne moči;
• Izboljšuje vrednosti holesterola;
• Zmanjšuje tveganje za visok krvni tlak pri mladih in nosečnicah;
• Podpira strjevanje krvi.

Kdo naj jemlje kalcijeve tablete?

• Ljudje z alergijo na mleko ali intoleranco za laktozo;
• Ljudje na rastlinski prehrani;
• Ljudje, ki uživajo veliko beljakovin ali natrija, kar lahko povzroči izločanje več kalcija iz telesa;
• Ženske s simptomi predmenstrualnega sindroma;
• Najstniki in starejši so ogroženi, da ne dobijo dovolj kalcija s hrano.

Kako jemati kalcijeve tablete?

Vzemite 2 tableti na dan. Odrasla oseba naj bi dnevno prejela približno 1000 mg kalcija. Ženske nad 50 let in moški nad 70 let naj bi dnevno prejeli do 1200 mg kalcija. Upoštevajte tudi prehranski vnos. Ne presezite količine kalcija, ki jo vaše telo potrebuje na dan.

Kalcij je treba jemati skupaj z vitaminom D, da ga telo lahko vsrka. Izberite iz naše ponudbe prehranskih dopolnil z vitaminom D: https://www.fits.ee/en/vitamins/vitamin-d3