Kolekcija: Jod

Kaj je jod?

Jod je esencialni sledni mineral, ki ga telo potrebuje za proizvodnjo ščitničnih hormonov (T3 in T4). Ti hormoni pomagajo uravnavati presnovo, proizvodnjo energije, rast in številne druge vitalne funkcije. Ker telo samo ne more proizvajati joda, ga mora pridobiti s prehrano. Pogosti viri joda so morski sadeži, alge, mlečni izdelki, jajca in jodirana sol. V prehranskih dopolnilih je jod običajno prisoten v majhnih mikrogramskih odmerkih, pogosto kot kalijev jodid ali izvleček alg (morskih alg).

Koristi jodnih dopolnil

Jod prispeva k normalni proizvodnji ščitničnih hormonov in normalnemu delovanju ščitnice. Prav tako prispeva k normalni presnovi, ki zagotavlja energijo, in normalnemu delovanju živčnega sistema. Zadosten vnos joda je še posebej pomemben za ženske v rodni dobi, nosečnice in otroke, saj jod podpira normalen rast in razvoj. V regijah, kjer je vnos joda s hrano nizek, lahko dopolnila ali jodirana sol pomagajo preprečiti pomanjkanje. Vendar pa lahko prevelik vnos joda negativno vpliva na delovanje ščitnice, zato je pomemben uravnotežen vnos.

Uporaba joda

Jodna dopolnila se običajno jemljejo enkrat dnevno po navodilih na embalaži, pogosto kot del multivitaminskih ali formul za podporo ščitnici. Ljudje, ki se izogibajo morskim sadežem, mlečnim izdelkom ali jodirani soli, imajo lahko večjo verjetnost za nizek vnos joda. Pomembno je izbrati ustrezen odmerek in se izogibati sočasnemu jemanju več izdelkov, ki vsebujejo jod. Na naši kategorijski strani lahko raziščete različna jodna dopolnila – od preprostih tablet kalijevega jodida do izdelkov na osnovi alg – in izberete možnost, ki ustreza vašim potrebam.

Jod: stranski učinki in varnost

Jod je varen v priporočenih količinah, vendar lahko prekomeren vnos povzroči draženje ščitnice ali spremembe ravni ščitničnih hormonov. Možni učinki prevelikega vnosa joda vključujejo motnje delovanja ščitnice, prebavne težave ali kovinski okus. Ljudje s ščitničnimi boleznimi (kot so Hashimotov tiroiditis, Gravesova bolezen ali vozli na ščitnici) naj se pred uporabo jodnih dopolnil posvetujejo z zdravstvenim delavcem. Nosečnice in doječe matere naj prav tako govorijo z zdravnikom, da zagotovijo ustrezen odmerek. Vedno upoštevajte navodila na embalaži in se izogibajte izdelkom z visokimi odmerki alg, razen če vam to priporoči zdravstveni delavec.

Kje kupiti jod v Estoniji?

V Estoniji lahko jodna dopolnila kupite v naši spletni trgovini fits.ee.