Kolekcija: Jod

Koristi joda

Jod je potreben za normalno tvorbo in delovanje ščitničnega hormona. Jod prispeva tudi k izmenjavi energije in delovanju živčnega sistema.

Jod v hrani in viri

Jod najdemo v jodirani soli, pa tudi v dimljenem lososu, trski in siru. Prisoten je tudi v različnih morskih algah, kot so alge. V majhnih količinah je jod tudi del pitne vode.

Uporaba joda

Jod ima pomembno vlogo pri vzdrževanju telesne temperature, pomemben je pri sintezi beljakovin, presnovi in tvorbi krvnih celic. Ker je jod tesno povezan s ščitničnim hormonom, je tudi pomemben dejavnik rasti.

Poleg tega jod vpliva na delovanje mišic in živcev ter je še posebej pomemben med nosečnostjo. Pomembno je zagotoviti, da dojenčki in otroci vsak dan dobijo dovolj joda.

Pomanjkanje joda

Če joda ne zaužijemo dovolj, lahko pride do hipotiroidizma ali hipotiroidizma. Ko pomanjkanje joda traja dolgo, se ščitnične celice začnejo povečati. To lahko vodi do golše. Prvi znak golše je redna sprememba oblike vratu.

Če pride do takšne pomanjkljivosti pri nosečnici, je lahko nevarna za plod. Pomanjkanje joda lahko povzroči zaostanek rasti in razvojne motnje, pa tudi splav. Otrok se lahko rodi mrtvorojen, duševno ali telesno nerazvit ali gluhonem.

Neželeni učinki in prevelik vnos joda

Prevelik vnos joda lahko povzroči podobne simptome kot pomanjkanje. Lahko se pojavi hipotiroidizem in golša. Vendar pa lahko prevelik vnos povzroči tudi hipertiroidizem, katerega simptomi vključujejo motnje spanja, hiperaktivnost, mišično šibkost, razdražljivost, drisko in intoleranco na toploto.

Kje lahko v Estoniji kupim jod?

V Estoniji lahko jod kupite v naši spletni trgovini fits.ee. Jod se prodaja tudi v trgovinah FITS v Talinu na naslovih Haabersti 1, Tallinn (P-P 10-20; S: 10-15) in Linnamäe tee 3, Tallinn (P-P 10-20; S: 10-15). Trgovine se nahajajo v nakupovalnih središčih ob blagajnah.