Kolekcija: Cink

Koristi cinka

Cink je potreben za rast, razvoj in razmnoževanje celic. Cink sestavlja na stotine encimov v človeškem telesu in sodeluje v hematopoetskem procesu. Cink podpira tudi imunski sistem in pomaga pri celjenju ran.

Ima vlogo pri razvoju genitalij, delovanju prostate in aktivnosti ženskih spolnih hormonov. Ker cink prispeva k tvorbi kolagena, je pomemben tudi za kožo, zobe, kosti in krvne žile.

Cink v hrani in viri

Vegetarijancem priporočamo, da zaužijejo do 30 % več cinka. Cinka je veliko v moki kama, jetrih, mesu, siru in semenih. Cink najdemo tudi v kruhu, stročnicah, oreščkih, polnozrnatih žitih in jajcih.

Uporaba cinka

Cink se uporablja za ohranjanje normalnega vida, saj ima vlogo pri presnovi vitamina A in vidnem procesu. Cink je potreben za delovanje insulina ter za normalen razvoj okusnih receptorjev. Uporablja se tudi za zdravljenje težav z rastjo in drisko pri otrocih.

Cink je treba pridobivati uravnoteženo iz živalskih in rastlinskih izdelkov. Fitinska kislina, oksalati in nekatere druge organske kisline prav tako vplivajo na absorpcijo minerala v hrani.

Pomanjkanje cinka

Pomanjkanje cinka lahko povzroči prezgodnje sivenje las. V primeru pomanjkanja lahko lasje izpadajo, pojavi se lahko poškodba lasišča in prhljaj. Pomanjkanje cinka je lahko posledica uživanja preveč slane ali sladke hrane, pa tudi zaradi velikega stresa, pretiranega potenja in zdravil.

Neželeni učinki in prevelik vnos cinka

Prevelik vnos cinka pogosto nastane zaradi pretiranega uživanja prehranskih dopolnil. To lahko povzroči slabost in bruhanje, drisko in bolečine v trebuhu ter spremembo okusa.

Kje lahko v Estoniji kupim cink?

V Estoniji je cink mogoče kupiti v naši spletni trgovini fits.ee. Cink se prodaja tudi v trgovinah FITS Tallinn, ki se nahajajo na Haabersti 1, Tallinn (P-P 10-20; S: 10-15) in Linnamäe tee 3, Tallinn (P-P 10-20; S: 10-15). Trgovine so locirane v nakupovalnih središčih ob blagajnah.