Superživila

Kaj so superživila?

Superživila so polna vitaminov, mineralov in antioksidantov v naravni hrani. Izjemno so bogata s hranili in poleg vitaminov vsebujejo velike količine vlaknin, beljakovin in zdravih maščob.

Koristi superživil

Zaradi visoke hranilne bogatosti superživila pomagajo telesu bolje delovati. Zagotavljajo energijo in s tem izboljšujejo kakovost življenja. Ker so superživila naravna, jih telo bolje sprejema kot farmacevtske izdelke, ki pogosto ponujajo enake koristne lastnosti.

Med superživila spadajo acai jagode, chia semena, goji jagode ter konopljino olje in semena. Poleg tega veljajo za superživila tudi kelp, lucerna, klorela, spirulina in maca. Kurkuma pomaga odstranjevati toksine iz telesa, pšenica pa krepi imunski sistem.

Uporaba superživil

Superživila se uporabljajo za povečanje splošnega tonusa in zdravja telesa. Poleg svojih zdravju koristnih lastnosti superživila tudi dobro okusijo. Enostavno jih je dodati v smutije, kašo ali musli. Superživila so pogosto v mešanicah, tako da se lastnosti več superživil združijo, da je rezultat še bolj uporaben za uporabnika.

Superživila lahko pomagajo uravnavati presnovo, izboljšajo delovanje možganov in živčnega sistema ter spodbujajo spanec. Dodatki z visoko vsebnostjo beljakovin, kot so chia semena, spirulina in klorela, so lahko koristni tudi za športnike, ki potrebujejo veliko beljakovin.

Neželeni učinki in predoziranje s superživili

Čeprav so superživila polna različnih koristnih lastnosti, jih ne smemo uživati v presežku - zmernost je ključna. Tako kot vitamine in minerale tudi superživil ne smemo prekuhavati. Glede na prehrano lahko prekomerno uživanje povzroči prebavne težave in druge zdravstvene težave.