Kolekcija: Lecitin

Kaj je lecitin?

Lecitin je organska maščobna spojina (živalskega ali rastlinskega izvora). Lecitin, pridobljen iz rastlinskih surovin (soja, sončnica in repica), se uporablja v prehranskih dopolnilih. Lecitin je eden glavnih virov fosfolipidov. Ta spojina je potrebna za normalno vitalno dejavnost in delovanje možganskega živčnega sistema.

Koristi lecitina

Lecitin je kompleks fosfolipidov, ki vključuje majhno število trigliceridov in sledove ogljikovih hidratov, sterolov in tokoferolov. Pri razgradnji se fosfolipidi spremenijo v organske snovi, ki so izjemno pomembne za normalno delovanje možganov, spomina in živčnega sistema:

• omega-6-arahidonska maščobna kislina, ki je ključna za normalno delovanje možganov;
• holin je snov, ki je predhodnik acetilholina, ki je potreben za delovanje parasimpatičnega živčnega sistema, spomina in nevromuskularnega prenosa.

Lecitin prispeva k:

• spodbujanje možganske aktivnosti;
• normalizacija delovanja živčnega sistema;
• intelektualni razvoj;
• duševni in telesni razvoj ter čustvena stabilnost pri otrocih.

Uporaba lecitina

Lecitin je priporočljiv za uporabo v naslednjih primerih:

• težave s spominom in koncentracijo;
  
• razdražljivost in nihanje razpoloženja;
• motnje spanja;
• glavobol in omotica.

Navodila za uporabo lecitina so odvisna od oblike prehranskega dopolnila. Na splošno se granule jemljejo 2–3-krat na dan z veliko vode. Prah se jemlje 1 čajno žličko na dan po razredčitvi v vodi, soku ali hrani. V vsakem primeru je treba upoštevati odmerek, naveden v navodilu za dopolnilo.

Stranski učinki in prevelik odmerek lecitina

Lecitin lahko povzroči stranski učinek – alergijsko reakcijo na njegove sestavine. Holin zelo redko povzroča slabost, drisko in pretirano slinjenje. Prevelik odmerek lecitina lahko povzroči znižanje krvnega tlaka, ribji vonj iz ust, urina in znoja.