Kolekcija: Aminokisline

Kaj so aminokisline?

Aminokisline so molekule, ki so gradniki beljakovin. Učinkovitost aminokislin izhaja iz njihove vloge pri tvorbi celic ter sintezi hormonov in nevrotransmiterjev. Prehranska dopolnila z aminokislinami imajo številne koristi: zmanjšujejo utrujenost, spodbujajo rast mišic, povečujejo apetit pri nekaterih boleznih, podpirajo prebavne procese in proizvajajo energijo.

Obstaja 20 aminokislin, ki jih delimo na esencialne aminokisline, ki jih naše telo potrebuje s hrano, in neesencialne aminokisline, ki jih telo samo proizvaja.

Koristne lastnosti aminokislin

• Povečuje rast mišic;
• Pospešuje okrevanje po vadbi;
• Podpira sintezo beljakovin;
• Krepi imunski sistem;
• Proizvaja nevrotransmiterje in hormone;
• Povečuje proizvodnjo energije;
• Podpira naravni cikel spanja in budnosti;
• Boljša prebava in hitrejše okrevanje po brazgotinah;
• Odličen vir hranil za kožo, organe, žleze, tkiva, nohte in lase.

Kako uporabljati aminokisline?

Športniki lahko opazijo pozitivne učinke po zaužitju aminokislin pred ali po vadbi, pa tudi med vadbo. Priporočljivo je, da starejši ljudje jemljejo aminokisline med obroki, saj to podpira večji razkroj beljakovin. Aminokisline je mogoče jemati dnevno v zmernih količinah.

Stranski učinki in predoziranje aminokislin

Stranski učinki so lahko napihnjenost, driska, bolečine v trebuhu, nenaden padec krvnega tlaka, povečana in hitrejša ledvična funkcija, slabost, glavobol. Priporočljivo je, da aminokislin ne uživate pred in po operaciji.