Kaj so kapsule s kreatinom in zakaj jih jemati?

Kreatin je organska snov, ki jo najdemo v mišicah vsakega človeka in ima pomembno vlogo pri presnovi energije. Njegova prisotnost omogoča ustrezno krčenje in sproščanje mišičnih vlaken. Ta snov so prvič v čisti obliki izolirali šele leta 1832.

Koristi kapsul s kreatinom

Predvsem kreatin pozitivno vpliva na splošni mišični tonus z izboljšanjem krčljivosti vsake posamezne mišice. Z rednim jemanjem te snovi lahko dosežemo znatno pridobitev mišične mase in občutno povečamo vzdržljivost posameznih mišičnih skupin. Pomembno pa je, da se držimo zdrave prehrane ter redno obiskujemo telovadnico, ukvarjamo s športom ali se dovolj gibamo na druge načine.

Kdo naj jemlje kapsule s kreatinom?

• Vsi športniki;
• Ljudje z aktivnim življenjskim slogom;
• Tisti, katerih delo zahteva povečano telesno dejavnost;
• Najstniki in otroci v obdobju rasti;
• Odrasli, ki imajo težave z mišičnim tonusom.

Kako jemati kapsule s kreatinom?

V večini primerov je najbolje jemati te tablete trikrat na dan, eno kapsulo pred vsakim obrokom.