Kolekcija: Kreatin

Kaj je kreatin?

Kreatin je med športniki široko uporabljen aminokislinski dodatek, ki pomaga povečati vzdržljivost in mišično maso. Naravno ga najdemo v jajcih, ribah in mesu, vendar le v majhnih količinah. Za vidne rezultate uživanja kreatina je treba jemati prehranski dodatek.

Kreatin se nahaja v ledvicah, jetrih in trebušni slinavki. Njegov pozitiven učinek na delovno sposobnost so potrdile številne znanstvene študije.

Koristi kreatina

Kreatin pomaga telesu pri okrevanju po vadbi in povečuje njegovo delovno sposobnost. Pomaga graditi mišice, povečuje vzdržljivost in zmanjšuje bolečine v mišicah po vadbi. Kreatin ima tudi blagodejen učinek na srčno mišico. To pomaga zmanjšati utrujenost in narediti vaše treninge bolj produktivne. Kreatin obogati mišice s kisikom, kar pospeši rast mišične mase.

Uporaba kreatina

Kreatin se uporablja za učinkovitejši trening in pospešitev okrevanja po vadbi. Na voljo je kot prašek, razredčen z vodo, ali kot kapsule. Z rednim jemanjem kreatina ob vadbi boste svoje treninge naredili bolj produktivne. Zaradi tega je kreatin priljubljen med športniki, ki želijo postavljati rekorde in dosegati boljše rezultate.

Neželeni učinki in prevelik odmerek kreatina

Čeprav velja kreatin za enega najvarnejših dodatkov, lahko prevelik odmerek poveča neželene učinke. Simptomi prevelikega odmerka vključujejo napihnjenost, nelagodje v trebuhu in drisko.

Kje lahko v Estoniji kupim kreatin?

V Estoniji lahko kreatin kupite v naši spletni trgovini fits.ee. Kreatin je na voljo tudi v trgovinah FITS v Talinu na naslovih Haabersti 1, Tallinn (P-P 10-20; S: 10-15) in Linnamäe tee 3, Tallinn (P-P 10-20; S: 10-15). Trgovine se nahajajo v nakupovalnih središčih ob blagajnah.